昨日は横腹を鍛えるウィンドミルを行い、本日は肩を鍛えるフロントレイズ、サイドレイズ、シーテッドリアレイズを行いました。 どちらも、弱くて重り軽いです・・・ ウィンドミルは重りを持つと1セットで限界が来てしまうので、スマホを上に掲げてトレーニン…

ジムに行ったその日のうちに筋肉痛が出ると、とても嬉しいです！ なかなかハードなトレーニングを出来た証で、今日の俺頑張った！ と、モチベが上がります！ ただ、肩、腕、胸の上半身のメニューは苦手です……でも、頑張ればその分筋肉が付くはず！と信じて頑…

本日はエアロバイク（アップライトバイク）を回してきまいした！ 汗かくのはいいですねぇ！楽しい！気持ちが良い！ ただ、運動中私はMなのか心拍を上げたくなってしまうのです。 何も意識せずにエアロバイクを回していると心拍数が190前後まで回してしまいま…

今日はジムでパーソナルの日！ 全身を素晴らしくいじめていただきました！ いやー、ちょっと無理し過ぎて帰る時に若干の吐き気が…… ただ、パーソナルは良いね！ 自分じゃ追い込めないレベルや、後半のフォーム崩れの指摘や、補助して頂ける！ おかげで、強度…