昨日は横腹を鍛えるウィンドミルを行い、本日は肩を鍛えるフロントレイズ、サイドレイズ、シーテッドリアレイズを行いました。 どちらも、弱くて重り軽いです・・・ ウィンドミルは重りを持つと1セットで限界が来てしまうので、スマホを上に掲げてトレーニン…
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